На диета сте, но не успявате да свалите последните килограми? Предлагаме ви 7 полезни съвета, за да го постигнете: 1 Бройте калориите, които приемате Помнете, че тялото ви вече е различно: започнали сте да отслабвате и ви остават само няколко…

Плодовете и зеленчуците, богати на флавоноиди, са много подходящи за отслабване или поддържане на желаното тегло, сочат последни изследвания. Освен в ябълките, тези вещества се съдържат също и в червените плодове, крушите, репичките и др. Освен че предпазват от напълняване,…

Този път усилията ви ще си струват! Диетите за отслабване обикновено са сред основните ни приоритети в началото на годината. Много често обаче, не успяваме да задържим свалените килограми, заради т.нар. йо- йо ефект. Как да се избавим обаче от…

Когато започвате диета, е много вероятно да се вманиачите по тегленето на кантара. Това изобщо няма да ви помогне да отслабнете по- лесно, дори е възможно да ви депресира. С други думи, кантарът може да се превърне в най- лошият…

Поддържането на здравословно тегло е много важно за здравето и фигурата ни. Това може да е много сложно, ако диетата ви е довела до йо- йо ефект или не сте полагали грижи за тялото си от известно време. Ето няколко…

Когато започваме диета, въпросът не е само да намалим калориите, а да усвоим някои здравословни навици, които помагат за отслабването. Предлагаме ви 10 неща, от които на пръв поглед няма как да се досетите, че помагат за свалянето на килограмите.…

Ако сте решили да свалите излишните килограми, време е да се приготвите както физически, така и психически, за да постигнете желаните резултати. Да сме във форма не е лесна задача. Изисква много сила на волята, дисциплина и отдаденост. Предлагаме ви…

За да отслабнете и да задържите килограмите си след това, трябва наистина да пренастроите ежедневието и навиците си. Бъдете отговорни към тялото и здравето си. 1. Изберете въглехидрати с нисък гликемичен индекс, богати на фибри. 2. Не елиминирайте никоя основна…

Здравословното хранене и редовното практикуване на упражнения са двата основни стълба за грижа за здравето и теглото. Ако ви притесняват няколко излишни килограма или се чудите как да поддържате идеалното си тегло, ви предлагаме шест прости съвета, които ще ви…

Нормално е в една връзка да има конфликти от време на време. Караниците с гаджето обаче не само са неприятни, но и ни докарват излишни килограми. Според ново изследване на Медицинския университет на Охайо, хората, които са под стрес, имат…