Зърнестите храни винаги са будили противоречиви коментари, които само ни объркват и се чудим какво да правим. Атакуват ни въпроси като: „Напълнява ли се от тях?“, „Съдържат ли достатъчно фибри?“, „С глутен, с житни трици, обогатени?“ И още много въпроси,…

По принцип се смята, че зърнените храни са забранени в диетите за отслабване. Но ако приемате правилното количество и по подходящ начин, са отличен източник на фибри. Ето 3 начина, чрез които бихте могли да консумирате зърнените храни, така че…