За да отслабнем, е много важно вечерята да е най- лекото ни хранене за деня. Но какво точно означава „лека вечеря“? Предлагаме ви 5 нискокалорични идеи за вечеря. Приготвят се лесно и бързо, а съставките са достъпни за всеки. 1.…

Добре е да имаме винаги подръка рецепти, подходящи за диетата ни за отслабване. Понякога нямаме достатъчно време, за да помислим, а и бързаме. Затова, на помощ ни идват готовите и лесни рецепти, които ще спасят диетата ни. 1 Салата от…

Салатите с моркови са нискокалорични и са идеални за хората, които искат да свалят излишните килограми, без да гладуват. Морковът е зеленчук, който съдържа големи количества бета- каротени, които са полезни за синтеза на витамин А. Ето една рецепта за…

Ако обичате много зеленчуците, изпробвайте някоя от нашите експресни рецепти, които ще ви осигурят диетично и вкусно ястие. Обичате зеленчуците, но приготвянето им ви отнема много време? ЛЕСНИ И БЪРЗИ РЕЦЕПТИ СЪС ЗЕЛЕНЧУЦИ 1 Задушени зеленчуци експрес. Нарежете на лентички…

Интересувате се от напитки, които можете да си приготвите у дома, за да включите към диетата си за отслабване? Напитки, които сами по себе си стимулират процеса на топене на мазнини? Предлагаме ви няколко домашни рецепти. Тези напитки за отслабване…

Кой ви каза, че докато сте на диета не можете да се забавлявате? Не оставайте без хубаво питие, дори когато сте в процес на отслабване. Предлагаме ви 2 диетични рецепти за коктейли, като всяка от тях съдържа по 200 калории.…

Трябва да приемате само с 500 калории по- малко на ден, за да свалите един килограм за седмица. За целта, можете да използвате диетични шейкове, които да заместват основни хранения или да бъдат като малки закуски между тях. Добрата закуска…

Както ви е известно, консумацията на плодове е много важна за балансираното хранене. Като ги комбинирате със зеленчуци, месо и риба без мазнини, бобови култури и зърнени. Само ни липсват млечните продукти, за да имаме перфектната диета. Шейковете се приготвят…

Едно от най- големите предизвикателства при започването на диета за отслабване е спирането на хляба. Закуската без намазани филийки не е особено изкушаваща, но това може да се промени, ако заменим хляба от бяло брашно с такъв приготвен от овес,…

Не е вярно твърдението, че от пастата  се напълнява. Поне не винаги. В Италия пастата всъщност е предястие за разлика от у нас. Това означава, че количеството на порцията е доста по- малко, отколкото нормално си слагаме. Важно е и…