Едно от най- големите предизвикателства при започването на диета за отслабване е спирането на хляба. Закуската без намазани филийки не е особено изкушаваща, но това може да се промени, ако заменим хляба от бяло брашно с такъв приготвен от овес, сирене и тиквено пюре, които са пълни с протеини и качествени въглехидрати.
РЕЦЕПТА ЗА ПРОТЕИНОВ ХЛЯБ БЕЗ БРАШНО
Съставки:
Овес
Сирене „котидж“ или друго обезмаслено за мазане
Пюре от тиква
Канела – ако искате да е сладък
Черен пипер – ако искате да е солен
НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ:
Сложете еднакви части овес, тиквено пюре и „котидж“ в блендера. Разбийте, докато се образува паста.
Върху тефлонов тиган сложете малко от сместа и изпечете. Не слагайте почти никаква мазнина.
Така ще имате диетична закуска, която няма да попречи на желанието ви да отслабнете. Ще ви осигури достатъчно енергия за началото на деня.
