Най- важните компоненти за отслабването са диетата, почивката и тренировките. Обикновено се препоръчва кардио тренировката, но ако включите гирички и съответво упражнения за издръжливост, ще сте много по- ефективни в изгарянето на мазнини и калории.
5 причини за включим гиричките в тренировката си
1. По- малка вероятност за контузии. Хората, които тренират с гирички всеки ден, намаляват с 20% шансовете си за контузии. А след по- малко от 15 дни, започвате да топите мазнини.
2. Предпазва от диабет тип 2. Причината е, че упражненията с гирички помагат да топим мазнините и да трупаме мускулна маса.
3. Стяга тялото. Активира метаболизма за 24 часа. Дори когато стоите на дивана, ще продължавате за топите мазнини.
4. Прави тялото по- силно. Правят костите по- силни, което ни предпазва от болести като остеопороза.
5. Ставате по- гъвкави.
Вашият коментар