Да пристигнеш последен не винаги е толкова лошо, особено като говорим за бавно тичане. Тази физическа активност е най- препоръчваната от здравните специалисти, защото не само помага да поддържаме подходящо тегло, но и помага за правилната работа на органите.
Редовното тичане, дори за кратко време като 20 минути два или три пъти в седмицата, удължава живота, твърдят учени.
БАВНО, НО ПОЛЕЗНО
Ето някои от предимствата и положителните страни на бавното тичане.
1 . Това е основата. Спокойният ритъм е в основата на тренировката на професионалистите. Така ставате по- издръжливи и се научавате да издържате повече на тичане.
2 . Подобрява двигателната активност . Така мускулите свикват да оптимизират енергията си и да използват 
мазнините като гориво.
3 . Ще се чувствате по- добре отвътре. Прави сърцето по- силно, тъй като намалява основният пулс в покой: кръвта се изпомпва с по- малко удари, така сърцето става по- силно.
4 . Сбогом на стреса. Помага за емоционалното равновесие, тъй като след тичане на 1 километър се усеща – отпускане, спокойствие и вътрешен мир.
5 . Всичко се подобрява. Регулира съня и храносмилането.
6 . В движение сте. Прави мускулите по- здрави, костите, ставите, цялото тяло. Предпазва от болести като остеопороза.
7 . Извайва фигурата. Кожата става стегната, мускулите се тонизират и сваляме излишните килограми.
Включете поне 30 минути бавно тичане на ден, за да сте здрави и красиви.
Вашият коментар