Ако желаете да пречистите тялото си, един от начините е чрез бульон за пречистване. Ето вариант, който можете да включите и в диетата си за отслабване.
Съставки:
– 1 литър вода
– 450 грама накълцан артишок
– 2 стръка целина
– 1 накълцан морков
– Лимонов сок
– Сол и черен пипер на вкус
Сложете всички съставки, без лимона, във водата и оставете да врят 25 минути. Оставете да стои, докато изстине и сложете лимоновия сок. Пийте по 3 чаши на ден преди всяко основно хранене (преди закуска, обяд и вечеря), в продължение на 3 или 4 седмици.
Докато правите процедурата на пречистване с бульона, не яжте никакви полуфабрикати, пържено или много мазна храна.
Включете много плодове, зеленчуци и вода, също и месо. Гответе на пара, фурна или скара.
Не пийте алкохол и кафе. Правете кардио упражнения поне 3 пъти седмично в продължение на 30 минути.
Вашият коментар