Пречистващите бульони са полезни за диетите за отслабване, както и за пречистване. Дори да не сте на диета за отслабване, пак можете да ги включите, за да утолявате апетита си.
СЪСТАВКИ:
– 1 среден лук
– 1 скилидка чесън
– 1 среден морков
– 1 стрък целина
– ½ средна зелка
– 1 литър вода
Нарежете съставките на дребно и сложете да се варят в тенджерата. Когато е готово, прецедете и можете да пиете. Може да направите бульона и на крем.
Яжте бульона сутрин на закуска, на обяд преди хранене или като вечеря. Важното е да пиете по две чаши през деня в продължение на три седмици.
Съчетайте консумацията на бульона с прием на плодове и зеленчуци, вода, пълнозърнести храни, които активират метаболизма. Яжте нетлъсто месо на скара или пара.
Избягвайте консумацията на алкохол и кофеин. Правете кардио по три пъти седмично с продължение на 30 минути.
