Тайната на отслабването не е само в съдържанието на чинията, но и в напитките. Натуралните сокове като плодовите или енергийните напитки съдържат много добавена захар и въглехидрати, които могат да провалят диетата ви.
Ето кои 6 съставки в напитките помагат за отслабването:
6. Вода. Пиенето само на вода е сред най- добрите начини за отслабване. Ако ви се струва, че пиенето само на вода е скучно, добавете няколко резена лимон, краставица или дори домат.
5. Зеленчуков сок. Това е чудесен начин да приемате повече фибри и полезни вещества, които са особено важни, когато отслабваме. Зеленчуците ни държат сити за дълго време.
4. Чай без захар. Много експерти посочват зеления чай като начин за ускоряване на метаболизма. Може да е горещ или студен, сложете му лъжичка мед, но никаква захар. Черният чай и чаят Оолонг са много богати на антиоксиданти, които могат да ни помогнат да изхвърлим излишните токсини от тялото.
3. Черно кафе. Чаша чисто кафе сутрин или следобед помага за отслабването, като ни доставя необходимата доза кофеин, която ни засища. Кафето увеличава термогенезата, а оттам и топенето на мазнините. Внимавайте само какво добавяте към кафето: ограничете се с обезмаслено мляко и много малко захар.
2. Обезмаслено прясно мляко. То е отличен източник на протеини, витамин Д и калций, които помагат за изграждането на мускули и правят костите здрави. Изберете нискокалорично обезмаслено мляко, за да получите полезните витамини.
1. Ябълков оцет. Може да ви звучи отвратително, но ще ви помогне. Помага за потискането на глада.
Вашият коментар