С идването на топлото време, се насочваме към по- леките храни. Но има храни, типични за летния сезон, които са истински калорийни бомби. Може би затова повечето в края на лятото сме с няколко килограма отгоре.
Въпреки че се кълнем, че през лятото ядем само салати и таратор, истината е, че без да си даваме сметка, поглъщаме същински калорийни бомби. Ние ви предлагаме обаче как да ги избегнете.
1. Сладолед. Богат е на мазнини и захар. Въпреки че си мислим, че сме яли малко, никога не е така.
Добър вариант е да замените сладоледа през лятото с плодово кисело мляко.
2. Коктейли. Освежават и са много вкусни. Но са супер калорични. Може да поемете до 600 калории.
Може да избегнете като комбинирате алкохола с натурален сок и лед. Не забравяйте обаче, че алкохолът така или иначе, е много калоричен.
3. Газирани и натурални сокове. Някои съдържат много захар и подсладители.
Вместо да купувате от магазина, направете си натуралния сок у дома. Така ще се сигурни, че е приготвен само и единствено от плод.
4. Пуканки. Гледаме повече филми през лятото. А така вървят и пуканките. Разбира се, по- добрия вариант са от начос и чипс, но все пак са калорични.
Един от вариантите е да си ги приготвите у дома, без да им слагате сол, нито масло. Но по- добре ги заместете с по- лек вариант.
Вашият коментар