Много жени се нуждаят от ежедневната си доза кафе, за да могат да продължат деня си нормално и да вършат работата си.
Но дали прекаляването с кафе не води до напълняване? Интересен въпрос, на който учените ни отговарят:
Истината за кафето
Ако го пиете, без да прекалявате, може да е много полезно за здравето ви, тъй като намалява риска от сърдечно- съдови заболявания и диабет тип 2.
Но ако прекалявате с консумацията му, е възможно да напълнеете, особено ако го пиете с друга напитка, различна от вода.
От колко кафе може да се напълнее?
Само по себе си кафето е нискокалорична напитка, но много хора й добавят захар, мляко и други подсладители. Ако пиете кафето чисто, трябва да изпиете повече от 6 чаши на ден, за да напълнеете.
Как се напълнява от кафето?
Увеличава кофеина в тялото ви и увеличава нивата на хормона на стреса в организма. Това ще ви накара да ядете повече солена, сладка и мазна храна. Т.е., кафето може да ви изкуши с повече калорични храни.
Последиците от прекаляването с кафе
Но сериозните проблеми от него се свързани с повишаване на кръвното налягане, метаболитни проблеми, увеличаване на триглицеридите, диабет, сърдечни проблеми, стрес и тревожност.
По колко кафе на ден е препоръчително?
Не пийте повече от две чаши кафе на ден, особено ако искате да отслабнете или да задържите теглото си.
