Диета с грейпфрут, с артишок, с риба тон… Ако сте правили някоя от тези диети, но без никакъв резултат, трябва да потърсите други подходящи за вас режими. Хубавото е, че има голямо разнообразие от диети.
Диетата Ню Нордик може да ви е доста полезна при отслабване, без да измъчвате тялото си.
Това е алтернатива на известната средиземноморска диета, вдъхновена от Скандинавските страни. В планът се включват 15 групи храни: плодове и зеленчуци (най- вече горски плодове, зеле, картофи, бобови), гъби, ядки, пълнозърнести храни, месо, риба, морски дарове и морски водорасли. Използвайте организма и екологично чиста храна.
Целта на диетата е да получавате повече калории от растенията, отколкото от месото, да се увеличи консумацията на морска храна.
Изследване проверява каква е разликата между северния тип хранене и диетата, богата на рафинирани храни. След 26 седмици, участниците, които били на северната диета, отслабнали с 3 кг повече от другата група. Освен че стопили повече мазнини, кръвното им било с по- добри показатели.
Правилният избор на храна се оказва решаващ за теглото ни. Ако знаем какво да ядем, няма да ни е трудно да отслабнем.
Вашият коментар