Спа процедурите са много полезни при отслабване, защото помагат да човек да се отпусне и да се отърве от стреса. Лошото е, че повечето са доста скъпи, или изискват повече време, но нищо не пречи да опитате спа диетата за отслабване.
Целта на спа диетата е метаболизма да бъде винаги активен.
Продължителност: 15 дни.
Може да свалите до 5 кг за 15 дни, в зависимост от организма ви.
Хранене:
Спа диетата се базира на диетата със сандвичи. През целия ден изяждате 16 сандвича.
Не са позволени комбинации, нито комбинирането на два сандвича в едно хранене. Трябва да са минали поне 30 минути между единия и другия сандвич.
Някои варианти:
1 чаша плодова салата
1 парче телешко месо, топло или студено
1 омлет от 2 белтъка
1 парче сирене 5Х5 см
1 обезмаслено кисело мляко
½ тиквичка пълна с месо
1 киви
1 домат с риган
½ парче печени пилешки гърди
½ порция задушени зеленчуци
1 варена царевица
100 грама печена риба с лимонов сок, риган или подправки
50 грама шунка
½ порция варена леща
2 резена ананас
1 малка консерва риба тон
1 среден варен картоф
ИЗБЯГВАЙТЕ: Хляб, тестени изделия, десерти, сладко, рафинирана захар, алкохол, паста, бял ориз
ХРАНИ ЗА СВОБОДНА КОНСУМАЦИЯ: плодове, зеленчуци, може и компот, варени или печени. Без пържене
ПОЗВОЛЕНИ НАПИТКИ: вода, лимонада без захар, натурален сок, чай, кафе
ЕЖЕДНЕВНО ДВИЖЕНИЕ: каране на колело, разходки, пилатес, плуване и др.
Вашият коментар