Ефективността на тази диета е доказана. Не се ограничава количеството на храната, а само се забранява брашното. Целта на диетата е да НЕ се консумират храни, които съдържат брашно.
Може да отслабнете с: 10% от теглото си за два месеца; 12% за четири месеца и 16% за шест месеца.
Тази диета за отслабване не ограничава количеството на храната, свалянето на килограми е по- бавно, но изобщо не си давате сметка, че спазвате режим.
Освен това се увеличава мускулната маса и имате достатъчно енергия за ежедневните си задачи.
ДИЕТА БЕЗ БРАШНО – ПРИМЕРНО МЕНЮ:
Закуска: 250 грама обезмаслено прясно мляко с чай или кафе + няколко тънки резена шунка и парче сирене + 1 бисквита от пълнозърнест ориз + 1 портокал
Втора закуска: салата от плодове или един плод
Обяд: салата от: марули, домати, лук, настърган морков + 200 грама месо по избор на скара или фурна.
Следобедна закуска: 1 обезмаслено кисело мляко + 2 бисквити от пълнозърнест ориз, намазани с обезмаслено сирене. Чай или кафе
Вечеря: 1 малка консерва риба тон и 1 среден варен картоф + 1 варено яйце + настърган морков + маруля
Ако сте гладни между храненията, яжте плодове.
Чрез тази диета ще прекратите зависимостта си към брашното и така няма да се чувствате толкова гладни.
Вашият коментар