За да успеете да отслабнете бързо, трябва да допълните диетата с упражнения, които да подобрят метаболизма ви. Йогата е идеална за тази цел. Освен това хубавото е, че може да си я практикувате у дома.
Сред множеството полезни за организма позиции, има някои, които са специално насочени към отслабването и подобряване работата на метаболизма.
Изпълнението на 6- позиции веднъж дневно, като за всяка ви е необходима 1 минута, ща видите резултати още в рамките на седмица.
6 ЙОГА ПОЗИЦИИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ
Позиция 1: 1 минута на едната страна и по 1 минута на другата страна.
Позиция 2: Произлиза от предходната. 1 минута на едната страна и по 1 минута на другата страна.
Позиция 3: Продължава 1 минута.
Позиция 4: Произлиза от предходната. По 1 минута на всяка страна.
Позиция 5: Стяга корема – 1 минута.
Позиция 6: Произлиза от предходната позиция. Продължава 1 минута.
Общо: 10 минути дневно
При съчетаването на тази 10- минутна йога тренировка със здравословна диета, ще успеете да отслабнете в рамките на една седмица.
Вашият коментар