отслабване преди отпуска
Отпуската е точно зад ъгъла, а вие все още не можете да влезете в любимите бански? Ами със сигурност сте като милиони други хора, които също изтръпват само при мисълта, че трябва да се съблекат на плажа, пред погледа на останалите туристи. Не се отчайвайте, а веднага започнете най – лесната диета за отслабване на света и нека силата да бъде с вас.
Пет съвета за бързо отслабване
1. Яжте салата всеки ден. Нека поне през този период пресните зеленчуци да станат основната ви храна, напълнете тялото с витамини и сила. Правете каквато си искате салата със зеленчуци и плодове, но не прекалявайте с подправките. Солта спомага за задържане на водата в мастните депа, а за олиото е излишно да говорим – то директно се трансформира в мазнина.
2. Повече движение. Всяка тренировка, колкото и да е лека тя, ще подпомогне диетата за отслабване. Целта на физическите упражнения е да повишат интензитета и по този начин да ускорят метаболизма. Ако ви мързи или нямате време, отделяйте дори само по 10 минути на ден – това ще ви помогне да отслабнете по – бързо.
3. Изхвърлете ненужните калории. За бързо отслабване, задължително изхвърлете от менюто си ненужните калории като сладкиши, бонбони, пържени картофи. Тези храни съдържат ужасната комбинация от захар, сол и мазнини, която не само трови тялото и докарва затлъстяване, но води и до психическо пристрастяване.
4. Забравете нискокачествените храни. Вярно е, че в родната търговска мрежа те изобилстват, но никога не забравяйте, че наподобяващите продукти почти винаги са с неустановени съставки. Правят ги от всякакви боклуци и остатъци, така че не се бавете и спрете да ги купувате. Има хиляди здравословни рецепти, които ще ви помогнат да се развихрите в кухнята и да бъдете здрави.
5. Осъзнайте какво ще постигнете след края на диетата за отслабване. Мотивацията е най – силният стимул за каквото и да било. Ясно е, че промяната в хранителните навици изисква определено усилие. Но когато се почувствате пред отказване просто си спомнете, че не след дълго ще трябва да се съблечете пред хората, а вие не искате да умирате от срам, нали? Когато целта е правилна тя ще ви вдъхнови, независимо дали става въпрос за отслабване или нещо друго.
Чудесни фотографии и мястото е много красивo… Качете още ако може 🙂