Вегетарианските диети са на мода, най- вече като отговор на по- здравословния начин на живот, който всеки иска да постигне. Нека разгледаме всички митове за тези режими и да открием истината за тях.
1. Растителната храна не доставя достатъчно протеини. Съдържат същото количество протеини, колкото и в месото. Въпреки че не всички растителни храни ги съдържат, има достатъчно, които съдържат необходимото количество протеини. Зърната, ядките и млечните продукти са големи източници на веществото.
2. Не можете да тренирате. Много хора твърдят, че с вегетарианските диети не може да се тренира. Но много елитни спортисти обявяват, че са вегетарианци. Диетата трябва да включва всички полезни вещества, от които тялото се нуждае.
3. Винаги служат за отслабване. Нищо по- далече от реалността. Тялото отслабва, когато приемаме по- малко калории, отколкото изразходваме, независимо дали диетата съдържа месо или не. Нискокалоричните диети ще ни помогнат да отслабнем, без значение дали са с месо или не са.
Ако искате да предприемете вегетарианска диета, се обърнете за съвет към лекар. Все пак, въпреки че на някои се отразява много положително, не означава, че диетата ще е подходяща и за вас.
Вашият коментар