Когато сме на диета, е задължително да знаем естествени варианти, които ще ни помогнат да не чувстваме глад. Предлагаме ви 5 варианта за малки закуски, които не съдържат повече от 100 калории. Идеални са за отслабване и няма да се чувствате виновни.
Последните тенденции в отслабването са здравословните диети. Те имат някои специални характеристики като това да се храним 5- 6 пъти на ден. За целта обаче трябва да знаем какви малки закуски можем да си позволим.
5 МАЛКИ ЗАКУСКИ С ПО- МАЛКО ОТ 100 КАЛОРИИ
Сладолед. Да, правилно прочетохте. Има различни диетични варианти за сладолед, които дори можете да си направите у дома. Разбира се, не трябва да ядете повече от 100 грама.
Пуканки. Могат да са много диетични, ако не им слагате сол и масло. 20 грама пуканки съдържат 16 грама и около 62 калории.
Мини сандвич със сирене. Вземете питка хляб и го разрежете. Вземете едната половина. Сложете парче нискомаслено сирене. Свийте парчето хляб. Този мини сандвич съдържа по- малко от 100 калории и ще ви помогне да си заситите апетита.
Пъпеш с диетичен крем шантили. Сложете 1 с.л. от диетичния крем върху 150 грама пъпеш, нарязан на кубчета.
Ябълка на фурна. Средна ябълка от 180 грама съдържа 95 калории. Изпечете я и й сложете 1 лъжичка канела.
Стремете се да се храните всеки 3- 4 чака.
Вашият коментар