Диетата, чрез която ще можете да отслабнете веднъж завинаги и която ще ви предложим бива наречена още „дробна“. Тя е твърде продължителна, затова ако решите да я спазвате, трябва да притежавате доста силна воля. На добрите резултати от диетата ще можете да се насладите чак след месец. Първите няколко дни трябва да бъдете много стриктни и да ядете по час – после постепенно ще можете да добавяте към менюто си по някой продукт.
Дробна диета – примерно меню за пет дни:
Закуска: 7 часа – чай или чаша кафе
Втора закуска: 9 часа – салата с моркови и лимонов сок
Към 11 часа хапнете някакви плодове – позволени са абсолютно всички без ограничения
Обяд: 13 часа – парче варено месо, пълнозърнест хляб – една филийка с малко масло
Слетобедна закуска: 15 часа – едно добре сварено яйце, или 3, 4 парчета сирене
В 17 часа си направете една зеленчукова салата – каквато вие обичате
Вечеря: 19 часа – шепа сушени плодове
Преди да си легнете изпийте чаша обезмаслено мляко – позволени са както прясното, така и киселото.
Д-р Емилова разяснява кои са опасните за здравето диети! ВИЖ ВИДЕОТО:
Вашият коментар