Тази диета няма някакви строги правила, забранени или позволени храни. Нейната цел е не само отслабването, но и поддържане на добра форма. Просто трябва да спазвате някои правила и храненето ви вече ще може да се определи като здравословно.
Правило 1 – не преяждайте
Правило 2 – не комбинирайте протеиновите продукти – месо и яйца например
Правило 3 – на обяд яжте единствено супа
Правило 4 – не използвайте никаква сол
Правило 5 – ако ядете мляко или някакви други млечни продукти, нека да са обезмаслени или с ниско съдържание на мазнини
Правило 6 – пийте най – малко по литър и половина вода дневно – но не и малко преди хранене
С тези правила ще отслабнете лесно и ще подобрите здравословното си състояние.
Примерно дневно меню:
Закуска: чаша извара, чаша мляко – прясно или кисело
Втора закуска: филийка хляб, малко масло, чаша кафе, лъжичка мед
Обяд: една топка варен ориз, чаша бульон, парче нетлъсто месо
Слетобедна закуска: някакъв плод – желателно е това да ябълка, грейпфрут или портокал
Вечеря: няколко часа преди да си легнете изпийте чаша мляко с лъжица мед
Диетата ще ви зареди с енергия, ще ви държи сити, но не забравяйте, че не трябва да се прекалява с количествата – порциите трябва да са малки.
Ето как го правят балерините! Виж видеото:
http://youtu.be/vR_Md9fbmNc
