Диетата с този зеленчук е предназначена за седем дни и снабдява тялото с достатъчно количество протеин. Задължително е всеки ден да консумирате грах. Пийте много вода, позволен е също и чай, но без подсладители. Диетата е разпространена в няколко варианта.
Закуска: вариант 1 – овесени ядки, чаша мляко
Вариант 2 – овесени бисквити, една лъжица извара и зеленчуци
Вариант 3 – черен хляб, малко масло, мед
Втора закуска: вариант 1 – една круша и чаша грозде
Вариант 2 – половин чаша обезмаслено кисело мляко или някакви плодове
Вариант 3 – кисело мляко или някакъв прясно изцеден сок – портокалов или от ябълки
Обяд:
Ден 1 – супа с грах и картофи, риган, сол, черен пипер, малко растително масло, няколко чушки
Ден 2 – омлет от грах – включва половин чаша грах, малко растително масло, малко черен пипер, две яйца и няколко 
резенчета шунка
Ден 3 – крем супа с грах – състои се от праз, малко масло, две чаши бульон, малко сметана, босилек и няколко картофа. Овкусете я с малко сол и черен пипер
Ден 4 – салата с грах – включва лук, масло, няколко картофа, грах, бульон, сметана, сол
Ден 5 – яхния от картофи с грах – към тях прибавете и малко лук, масло, половин чаша бульон, сметана, сол
Ден 6 – шницел със сос и зеленчуци – необходимите продукти са грах, мляко, масло, брашно, половин чаша бульон, малко хрян, магданоз, телешко месо, сол, черен пипер
Ден 7 – ризото с грах – голяма глава лук, няколко червени чушки, ориз, масло, грах, сирене, зелен лук, черен пипер, сол
Вечеря: вариант 1 – можете да си изберете някое от основните ястия
Вариант 2 – филийка хляб, малко сирене, репички
Вариант 3 – филийка хляб, салата с ябълки
Грахът е засищащ продукт, така че по време на диетата няма да усещате никакъв глад.
Вкусна рецепта с грах. ВИЖ ВИДЕОТО:
