Промяната в начина на живот, както и на хранене е една от най – важните стъпки, за да се спасите от целулита. Също така комбинирайте диета, масажи и спорт. Ходете повечко, тичайте, плувайте, карайте колело – изобщо всичко, което обичате да правите, и забравете за мазното, пърженото, сладкото. Не се претоварвайте прекалено, за да не влошите нещата.
Антицелулитната диета ще ви помогне да се изчистите от токсините и едновременно с това да отслабнете. Яжте по – малко отколкото изразходвате.
Избягвайте кофеина и алкохола, и се научете да се храните с диетични продукти. Включете в менюто си повечко зеленчуци, пълнозърнести храни, мазна риба, растителни масла, ядки, плодове, семена. Те ще дадат на тялото фибрите, от които има нужда, както и със здравословни мазнини. В умерени количества хапвайте яйца, мляко и млечни продукти, месо – те ще заредят организма с протеин. Пийте много вода, за да не се дехидратирате.
Антицелулитната диета продължава седем дни. Ето и какво да хапвате през това време
Ден 1 – плодове, но без банани, пийте само вода, плодовите сокове са забранени
Ден 2 – хапвайте зеленчуци – пригответе ги по какъвто начин желаете, само не пържете. Правете си салати ( но не им добавяйте сметана, сол и майонеза ), супи, или пък ги яжте сурови.
Ден 3 – в този ден вече можете да ядете каквото поискате, но ще е хубаво ако наблегнете на здравословното хранене
Ден 4 – банани, мляко, зеленчукова супа
Ден 5 – ориз, няколко домата и литър вода
Ден 6 – зеленчуци и ориз
Ден 7 – тук отново можете да се храните с каквото обичате, пийте и пресни сокове
Ето още една антицелулитна програма
Ден 1 – сокове от моркови и целина
Ден 2 – сокове от моркови, краставици, цвекло
Ден 3 – сокове от моркови, ябълка и целина
Ден 4 – сок от зеле и моркови
Ден 5 – сок от портокали
Пийте по една чаша от всеки вид сок.
Упражнения срещу целулит. ВИЖ ВИДЕОТО:
Вашият коментар