Да поддържаме хранителен режим не винаги е лесно, когато работим и се храним извън дома. За да не ви се случва, ви предлагаме няколко съвета, за да следвате диета за отслабване в офиса.
СЪВЕТИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ, ДОКАТО СТЕ НА РАБОТА
Ако прескачаш обяда, после ще си по- гладен и ще преядеш. Най- хубаво е да отделяте време, за да обядвате.
Гледайте да не ядете на бюрото, за да не изяждате обяда си за няколко минути. По- добре отидете в столовата на офиса или някъде навън, за да се нахраните на спокойствие.
Дъвчете бавно всеки залък, за да помогнете на храносмилането.
Носете си ядки, оризови бисквити или пълнозърнести вафли, за да хапнете, ако огладнеете много.
Не се приближавайте до машините за газирано и сладки неща. Ще се изкушите да си вземете от тези храни, от които 
само се надебелява.
Носете в офиса напитки с малко калории, като зелен чай, плодове чайове и др.
Ако можете, разходете се малко, след като сте обядвали.
Ако някой колега черпи с торта по някакъв повод, не се въздържайте. Изяжте половината.
Планирайте обяда си за цялата седмица предварително, за да не го забравите някой ден и да ви се наложи да звъните за доставка на храна.
Споделете с колегите си, че сте на диета за отслабване, за да не ви предлагат сладкиши и други глезотии, които ще попречат на режима ви.
Вашият коментар