млечна диета
Дали трябва да приемате мляко по време на диета за отслабване все още е спорен въпрос, но въпреки това ви представяме един изключително ефикасен метод за топене на килограми. С негова помощ се очаква да смъкнете около пет килограма за пет дни и да задържите успехите.
Тази диета се базира почти изцяло върху употребата на кисело мляко. За да е максимално ефикасна обаче има две основни изисквания: млякото да е биологично (истинско, а не наподобяващ продукт) и да е ниско маслено. Спазвайки тези неща, ще съумеете да направите истинско качествено отслабване.
Също така не е препоръчително да ядете плодове, които занижават нивата на pH и повишават киселинността в организма. Позволяват се слади ябълки, круши, банани, праскови, грозде или стафиди. Не забравяйте да пиете поне по една чаша чиста вода при всяко хранене.
Примерно меню за млечна диета
- 8. 00: 150 гр. нискомаслен йогурт, плод, билков чай без подсладител (допуска се лъжичка мед на 1 чаша)
- 10. 30: 100 гр. овесена каша, 100 гр. нискомаслена извара
- 12. 00: Варено яйце, салата от краставици и домати, 100 гр. извара, плод
- 18. 00: 500 гр. нискомаслено кисело мляко, ако сте гладни – банан
Този хранителен режим провеждайте в продължение на 5-7 дни, след което възстановете нормалният режим. В края не се нахвърляйте веднага върху тежките храни (все едно сте били наказани с диета), а постепенно захранвайте организма. Можете да повторите след 2 месеца.
Вашият коментар