3 упражнения за перфектно тяло на плажа

stroga-dieta

Може месеци наред да правите диета, но да не е достатъчно, за да постигнете желаната фигура. Балансираното хранене може значително да ни помогне да отслабнем, до упражненията са единственият начин да стегнем тялото. Когато комбинираме добра диета с тренировка, вече ще можете да се насладите максимално на перфектно тяло през лятото.

Ето някои полезни съвети, ако сте решили да стегнете тялото си:

– Започнете лицеви упори. Това е класическо упражнение за стягане на тялото. При лицевите упори работят 6 мускула едновременно: бицепс, трицепс, гръдни, делтовидни, коремни и седалищни. Потърсете различни начини за изпълнение на лицевите упори.

licevi-opori-1

– Пригответе дупето и бедрата. Облечем ли бикините, всички дефекти на тялото ни излизат на показ: отпуснати мускули и кожа, отпуснато дупе. Клековете са идеалното упражнение, за да коригираме тези проблеми. Независимо дали ги правите срещу стената или с помощта на топка.

– Перфектни с пилатес. Това е най- подходящата тренировка за стягане на коремните мускули. Разтяга и прави по- силни мускулите на корема и гърба.

Комбинирайте тренировките със здравословно хранене.

Share on Google+Share on FacebookPin on PinterestTweet about this on Twitter

ВИЖТЕ ОЩЕ:

loading...
С етикет: , , , , , , , ,
Публикувано в Фитнес

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.

Последвайте ни във Фейсбук:

Топ силует за отслабване

Топ силует за отслабване
loading...
диетин за отслабване