Зелето е идеален зеленчук за нискокалоричната диета. Ще ви представим рецепта със сладко- кисело зеле. Една порция съдържа само 80 калории. Освен това засища, пречиства и е диуретик.
Зеленчуците са необходими за балансираната и нискокалорична диета. Един от най- популярните зеленчуци в диетите за отслабване е зелето.
Зеленчукът съдържа много сяра и фибри, има антиоксидантни свойства (заради съдържанието на витамин С).
Хранителна информация за сладко- киселото зеле:
Брой порции: 4
Калории в порции: 80
Въглехидрати: 14 грама
Фибри: 3 грама
Протеини: 2 грама
Мазнини: 3 грама
Съставки:
1,5 кг зеле
2 с.л. зехтин
Сол и черен пипер
3 с.л. оцет
1 с.л. мед
Начин на приготвяне:
Сипете в тава всички съставки.
Покрийте тавата с фолио и включете фурната на 400 градуса.
Гответе, докато зеленчуците омекнат.
Това ястие е идеално като гарнитура за месо, риба, пилешко. Разбира се, може да използвате още много рецепти със зеле.
Приготвя се бързо и е нискокалорично. Помага за отслабването.
Вашият коментар