Сладко- кисело зеле

Зелето е идеален зеленчук за нискокалоричната диета. Ще ви представим рецепта със сладко- кисело зеле. Една порция съдържа само 80 калории. Освен това засища, пречиства и е диуретик.

zele

Зеленчуците са необходими за балансираната и нискокалорична диета. Един от най- популярните зеленчуци в диетите за отслабване е зелето.

Зеленчукът съдържа много сяра и фибри, има антиоксидантни свойства (заради съдържанието на витамин С).

Хранителна информация за сладко- киселото зеле:
Брой порции: 4
Калории в порции: 80
Въглехидрати: 14 грама
Фибри: 3 грама
Протеини: 2 грама
Мазнини: 3 грама

Съставки:zele-recepta
1,5 кг зеле
2 с.л. зехтин
Сол и черен пипер
3 с.л. оцет
1 с.л. мед

Начин на приготвяне:
Сипете в тава всички съставки.
Покрийте тавата с фолио и включете фурната на 400 градуса.
Гответе, докато зеленчуците омекнат.

Това ястие е идеално като гарнитура за месо, риба, пилешко. Разбира се, може да използвате още много рецепти със зеле.

Приготвя се бързо и е нискокалорично. Помага за отслабването.

Share on Google+Share on FacebookPin on PinterestTweet about this on Twitter

ВИЖТЕ ОЩЕ:

loading...
С етикет: , , , , ,
Публикувано в Рецепти

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.

Последвайте ни във Фейсбук:

Топ силует за отслабване

Топ силует за отслабване
loading...
диетин за отслабване