Мачо Начос: Вкусна рецепта за големи мускули

рецепта мачо начос

Пълни с протеин

Тази протеинова рецепта е особено популярна сред американските бодибилдери. Изяждането на една порция ще ви зареди до дупка с протеин и ще даде възможност да напомпите големите мускули, за които винаги сте мечтали.

Полезно и едновременно вкусно, поне веднъж забравете за пържените картофи и панираните пилешки кълки. Изберете нещо, което ще ви направи силни като бикове и което е много лесно да се приготви.

Мачо Начос е особено полезно при диета за отслабване, защото съотношението протеин към въглехидрати и мазнини определено е в полза на белтъчините.

Мачо Начос – рецепта за 4 порции

Продукти:

  • 4 чаши тротила чипс (за предпочитане домашно приготвен – рецепта тук)
  • 400 грама сварено телешко месо
  • 1 ч. сварен черен боб
  • 1 ч. сос за заливка (без мазнина)
  • 2 чаени лъжички ситно нарязани лютиви чушки Халапеньо (може и обикновени, български)
  • 1 ч. настърган нискомаслен кашкавал
  • 2 с. л. пресен кориандър

Начин на приготвяне:

  • Загрейте фурната на 180° С и пригответе немного дълбока тавичка
  • Ако съдът позволява не използвайте мазнина, в противен случай разлейте съвсем малко зехтин
  • Разстелете тротилата, телешкото месо, боба и чушките, накрая добавете кашкавала и при желание магданоз
  • Печете в продължение на 10 минути, докато кашкавалът се разтопи
  • Можете да замените телешкото с пилешки гърди или да ги смесите в едно ястие, за още повече протеин

Една порция съдържа около 600 калории, 45 гр. протеин, 45 гр. мазнини, 30 гр. въглехидрати

Share on Google+Share on FacebookPin on PinterestTweet about this on Twitter

ВИЖТЕ ОЩЕ:

loading...
С етикет: , ,
Публикувано в Рецепти

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.

Последвайте ни във Фейсбук:

Топ силует за отслабване

Топ силует за отслабване
loading...
диетин за отслабване