Целулитът тормози както пълни жени, така и слаби. В повечето случаи се дължи на хормонални промени в тялото и се появява още пред пубертета.
Но храненето и двигателният режим до голяма степен определят състоянието му и могат много да помогнат то да се подобри.
Как да се храним, за да се справим с целулита?
– Трябва да избягваме полуготовата храна, тъй като съдържа много мазнини. Също така, трябва да избягваме пърженото и панираното. Препоръчителните начини на готвене са на пара, на фурна, на скара.
– Задължително трябва да ограничим солта, тъй като води до задържане на течности, ако прекаляваме с нея.
– Да избягваме прости въглехидрати като захар и бяло брашно
– Контролираме приема на мазнини, избираме само здравословните
БИО- КОД – ГЕЛЪТ СРЕЩУ СТРИИ И ЦЕЛУЛИТ! ВИЖ ТУК:
– Трябва да включим много плодове в храненето си. Препоръчват се киви, ананас, портокал, мандарина, грейпфрут, ягоди. Те са богати на витамин С и много фибри. Помагат за изхвърлянето на токсините и излишните течности
– Трябва да избягваме мазните манджи, от които лесно се трупат мазнини по тялото, които влошават състоянието на целулита
– Храненето ни трябва да съдържа много фибри, които предпазват от запек. Помагат за пречистването на тялото
– Да не пропускаме да включим повече протеини в храненето си, сред които и бобови култури
– Да пием много вода – по 2 литра на ден
– Не бива да прекаляваме с кафето
– Да избягваме алкохола и цигарите
Спортът също е много важен фактор в битката с целулита. Добре е да наблегнем на упражненията за проблемните зони.
Вашият коментар