Вкусният шейк от банан и пъпеш ще ни помогне да балансираме нивата на холестерола.
Соковете и шейковете са много полезни, когато имаме висок холестерол. Те съдържат каротени, витамин С, антиоксиданти, цинк и фибри.
Ако комбинирате шейка от банан и пъпеш с балансирана диета и започнете да се движите повече, без съмнение ще подобрите резултатите си на следващите кръвни изследвания.
ПЪПЕШЪТ ПОМАГА ЗА НАМАЛЯВАНЕТО НА ХОЛЕСТЕРОЛА
Няма значение какъв сорт пъпеш ще изберем. Всички са богати на фитонутриенти, вода и фибра, все важни съставки за борбата с лошия холестерол.
Витамин С е мощен антиоксидант, който подобрява сърдечното ни здраве. Грижи се за тъканите, прави вените и артериите по- гъвкави и ги предпазва от натрупване на плака.
Пъпешът, също така, съдържа бета каротени, които подобряват и ускоряват клетъчния ни метаболизъм.
Поради съдържанието на фибри и магнезий, има лек лаксативен ефект, който намалява абсорбирането на мазнините.
Пъпешът е богат на калий, който е много полезен за сърцето. Нормализира високото кръвно и подобрява метаболизма.
В нашата рецепта съчетаваме пъпеша с банан. Но ако не обичате банани, можете да го замените с ябълка или грозде.
СВОЙСТВА НА БАНАНА ЗА НАМАЛЯВАНЕ НА ХОЛЕСТЕРОЛА
Един на банан на дневно със сигурност ще се отрази много добре на здравето ни. Не само зарежда с енергия, но и е идеална съставка за подобни напитки за намаляване на холестерола.
Бананите съдържат малко мазнини. Богати са на фибри, а те са много важни за пречистването на тялото и подобряване на чревната проходимост.
Бананите са богати също на цинк и селен, които подобряват синтеза на холестерол в черния дроб и балансират нивата му. Подобрява кръвообращението.
КАК СЕ ПРИГОТВЯ ШЕЙКА?
Съставки:
-1 банан
-150 грама пъпеш
-1 чаша вода
-1 лъжичка канела на прах
Начин на приготвяне:
Приготвя се за по- малко от 5 минути. Важно е нито бананът, нито пъпешът, да са прекалено зрели.
Трябва да са точно преди узряване. Обелете пъпешът и го нарежете на кубчета. Същото важи и за банана. Сложете съставките в блендера и разбийте няколко секунди. След това спрете и добавете водата.
След като е готова сместа, преди да консумирате, поръсете с канелата.
Пийте шейка два пъти седмично, особено ако сте в сезона на пъпешите.
Вашият коментар