Вече не е останала диета, която не се опитали, но стрелката на кантара не е мръднала. Няма значение на какъв хранителен план се подлагате – изобщо не се отразява на тялото ви. Може би не правите нещата, както трябва. Предлагаме ви няколко съвета, така че да преобърнете лошия късмет и диетата ви най- после да пожъне успех:
1 . Бъдете реалисти. Искате да отслабнете с 10 кг за една седмица? Това не е реално, а и не е здравословно. Формулирайте възможни за изпълнение цели, които да не са опасни за здравето ви.
2 . Бъдете търпеливи. Да си реалист предполага и следващото правило – да сте търпеливи. Отслабването по здравословен начин не е нещо, което се получава като магия. Напротив – изисква усилие и много отдаване.
3 . Бъдете оптимисти. Не оставяйте миналите ви провали да определят настоящето. Ако позволите това да се случи, никога нищо няма да постигате. Научете се да започвате на чисто. Свикнете с новите си здравословни навици и ги 
приемете с оптимизъм.
4 . Овладейте нервите. Яжте, за да заредите тялото си с полезни за него хранителни вещества, а не поради някаква емоция – скука, депресия, тъга и пр. Канализирайте емоциите си чрез други дейности, които ви карат да се чувствате добре – правете на упражнения, слушане на музика или четене на книга. От друга страна, не трябва да минава много време, без да сте яли – правете малки закуски на 2 – 3 часа. Така няма да огладнявате от нерви и ще ускорите работата на метаболизма.
5 . Активирайте се. Каквито и диети да правите, ако искате да по- добри резултати, трябва да включите и физическа дейност. Това не означава да се затворите с часове в залата. Извършвайте физическа дейност поне 3 пъти седмично, в сесии от 40 – 60 минути.
6 . Потърсете подкрепа. Всяка промяна е по- лесна, ако имаме подкрепата на любимите си същества. Затова споделете с най- близките си намеренията си да отслабнете и да имате по- добър начин на живот.
Вашият коментар