Две лесни диети за бързо отслабване след празниците! Виж Тук:

Ако искате да свалите няколко излишни килограма, диетата с ябълки е сред най- подходящите. Предлагаме ви два варианта – един, който е с продължителност 3 дни, и друг, който е за 5 дни. Не се препоръчва да се удължава повече от 5 дни.

По врече на диетата, е важно да се пие много вода. Добре е да приемате по 2 литра.

Освен че ще свалите излишни килограми, фибрите на ябълката ще почистят тялото от токсините. Особено дебелото черво.

Ако изберете 3- дневния вариант, можете да свалите до 3 кг.
Ако изберете 5- дневния вариант, можете да свалите до 4 кг.

И двете диети са много строги, така че внимавайте със захранването след това. Движете се повече, за да запазите резултатите.

Диета с ябълки за 3 дни

Първи ден
Кара се само на ябълки. Максималното количество от плода за деня е 1,5 кг, като се разделят на три приема – сутрин, обяд и вечер. Пийте много вода.
Втори ден
На закуска и вечеря се ядат само ябълки. Няма конкретно ограничение в количеството.
На обяд се приготвя зелена салата, която може да се овкуси с лимонов сок. Две резена сирене с нисък процент масленост. Ябълка.
Трети ден
Закуска: ябълка, резен диетичен хляб и 80 грама филе от пуешко месо
За обяд се приготвя голяма салата от зелени листа. Можем да й добавим и два настъргани моркова или да ги изяден целите. 50 грама свежо сирене.
На вечеря се ядат само ябълки.

 

5- дневна диета с ябълки

Първите три дни са като гореописаните.

Четвърти ден
На закуска ядем ябълка, резен диетичен хляб и 80 грама свежо сирене
Обядът се състои от салата по избор, но трябва да съдържа само зеленчуци. Консерва риба тон от 150- 200 грама, като овкусяваме с лимонов сок.
Вечеря: ябълка и чаша топло мляко с нулева масленост
Пети ден
На закуска ядем варено яйце или го приготвяме като омлет. Резен диетичен хляб и ябълка.
На обяд приготвяме като предястие салата, като сами избираме зеленчуците. Основното се състои от месо (варено или печено) – 200 грама телешко или пилешко без кожата. Ябълка за десерт.
На вечеря – само ябълки

Share on Google+Share on FacebookPin on PinterestTweet about this on Twitter

ВИЖТЕ ОЩЕ:

loading...
С етикет: , , , , , , ,
Публикувано в Диети

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.

Последвайте ни във Фейсбук:

Топ силует за отслабване

Топ силует за отслабване
loading...
диетин за отслабване