Диета с краставици – минус 7 кг за 2 седмици

dieta-krastavitsi-1

Ако имате нужда бързо да свалите няколко килограма, но нямате много време, ви предлагаме да изпробвате диетата с краставици.

За да изготвите ежедневното си меню, трябва да се придържате към следните храни и съответният им грамаж:

– 300 грама пресни плодове
– 2 варени картофа или 3 филии пълнозърнест хляб
– 150 грама риба тон или 2 варени яйца, или 150 грама бяло месо на скара
– Позволени напитки: вода, чай или кафе (без захар, без алкохол или без газирано)
– Между храненията може да се пие сок от краставица или да се ядат пресни краставици, когато усетите глад. Те са в неограничени количества

Сок от краставици – рецепта
Съставки:
– 1 ябълка
– Спанак
– 1 краставица
– Джинджифил
– 20 грама бадеми и орехи

Начин на приготвяне:
Смесват се спанака, краставицата и ябълката. После се добавя джинджифил и се разбива отново. Бадемите и орехите се добавят в блендера или може да се сложат после.
Напитката е богата на: витамин К, витамин В, витамин А, витамин Е, витамин С, желязо, калций, магнезий, фибри.

В диетата се включва и таратор. За приготвянето му използвайте кисело мляко с нисък процент масленост и не прекалявайте със солта.

Ето примерен вариант за меню за диетата с краставици:

Закуска: 2 варени яйца и 200 грама таратор
Между храненията: ябълка, праскова или 5 сливи
Обяд: 200 грама таратор и печена филийка хляб
Между храненията: сок от краставица
Вечеря: 300 грама плодове

Диетата може да се спазва 1 или 2 седмици, като за максималния период могат да се свалят до 7 килограма.

Share on Google+Share on FacebookPin on PinterestTweet about this on Twitter

ВИЖТЕ ОЩЕ:

loading...
С етикет: , , , ,
Публикувано в Диети

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.

Последвайте ни във Фейсбук:

Топ силует за отслабване

Топ силует за отслабване
loading...
диетин за отслабване