Много голяма част от хората, които редовно консумират кокосово масло, не страдат от затлъстяване и наднормено тегло. Създателите на тази диета смятат, че мазнините, намиращи се в кокосовото масло, се разграждат много по – лесно отколкото другите мазнини и незабавно се превръщат в енергия, а не се съхраняват в тялото. Те също така увеличават метаболизма, полезни са за щитовидната жлеза, подобряват храносмилането и се борят с вирусите.
Диетата се състои от четири фази
Фаза 1 – продължава 21 дни.
Състои се от три хранения и две закуски, главно с храни, съдържащи протеини, и зеленчуци. Забранени са зърнените храни, някои от плодовете и сладкишите. Само за първия период ще отслабнете с пет килограма.
Втория период позволява консумацията на различни напитки – главно зеленчукови, чрез които ще прочистите организма си.
Етап 3 – тук вече можете да си хапвате здравословни въглехидрати – такива са плодове, пълнозърнести храни, зеленчуци.
Фаза 4 – тук основната цел е да запазите постигнатите резултати – постепенно увеличавайте храните, като избягвайте за
постоянно алкохола, пърженото, сладкишите, както и някои плодове.
Хубаво е всеки ден, докато продължава диетата, да си вземате по три лъжици кокосово масло. Можете да го сложите в шейкове, сокове, сосове за салати и т.н.
Примерно дневно меню:
Закуска: яйца, бекон, зеленчуци, кокосово масло
Втора закуска: няколко ядки макадамия, малко кокосово масло
Обяд: салата със спанак, кедрови ядки, авокадо
Следобедна закуска: целина, няколко парчета козе сирене
Вечеря: парче риба, малко кафяв ориз, салата към която добавете кокосов дресинг
Преди да си легнете вземете няколко сурови бадема и лъжица кокосово масло.
Правете упражнения, с които ще се увеличи жизнеността ви.
7 качества на кокосовото олио. ВИЖ ВИДЕОТО:
Вашият коментар