Тази диета е създадена от Сидни и Джони Крейг. Те основават цяла компания, отдадена на отслабването през 1983 г. в Австралия. Тя вече има клонове и във САЩ, Пуерто Рико, Канада и т.н.
Основната задача на тази диета е да ви научи да се храните здравословно и да отслабнете. Тя включва консумация на 60 % храни, богати на въглехидрати, 25% на протеини, а дневния прием не трябва да превишава 2000 калории. Хората, които искат да отслабнат освен тези храни могат да си хапват и пресни зеленчуци, пълнозърнести храни, плодове, млечни продукти с ниско съдържание на мазнини.
По принцип нито една храна не е определена като вредна разбира се ако не се прекалява с нея и да се комбинира с полезни продукти и редовно спортуване. Диетата позволява понякога и да прегрешавате с различни кулинарни изкушения, да се
поглезите мъничко. В центъра на Крейг се приготвят списъци с диети, разрешени и забранени храни, съобразени със спецификите на пациентите. Приготвят и специални храни за тях – пакет такава храна струва 500 евро за един месец.
Ако искате сами да изпробвате тяхната популярна диета, ето ви примерно меню:
Закуска: три сварени яйца и няколко парчета сирене, а за десерт – един грейпфрут
Обяд: зеленчукова салата, варено или печено пилешко месо, една ябълка
Вечеря: зеленчукова салата и риба
Представяне на диетата на
Вашият коментар