Тази диета е лесна за изпълнение и се основава на ограничаване на калориите. Създадена е 1930 година. Учените Леонард Майнард и др. публикуват изводите от изследвания, които са направили. Те са провеждани върху мишлета, а когато те приключили продължителността на живота им се била увеличила с около 40 процента.
След това през 2006 година това изследване било повторено само че този път върху хора между 40 и 60 години. Шест години те приемали само по 2000 калории на ден. Кръвното им налягане спаднало, потиснати били и болестите на сърцето, диабета, рака и т.н.
Всяка диета, разбира се, си има недостатъци. Най – често силата намалява, глада ви гони непрекъснато, стига се до загуба на мускули, и тялото вместо да стане стегнато се отпуска. Затова вместо някакви строги диети приемайте на ден не повече от 2000 калории, спортувайте и ще се почувствате по – добре, метаболизма ви ще се подобри и ще изглеждате отлично.
Освен храната, важно е и да правим упражнения. Ето една идея. ВИЖ ВИДЕОТО:
http://youtu.be/ELpvNeWGYqk
