6 Плода, полезни за Отслабване

plodove-dietata

Плодовете са сред най- полезната храна – богати са на вода, минерали, витамини, фибри, ензими и пр. Поддържат тялото ни здраво, а теглото – балансирано.

Плодовете ни хидратират и ни осигуряват достатъчно количество фибри, които подпомагат чревната перисталтика. Фибрите придават обем на остатъчните вещества и ускоряват перисталтиката. Така шлаките са по- малко врече в контакт със стените на дебелото черво. Така отслабваме по- бързо.

Витамините ни предпазват от инфекции и зарази. Каротеноидите и биофлавоидите не предпазват от заболявания.

Плодовете елиминират токсините, пречистват кръвта. Няма нищо по- добро от пресен, узрял, сезонен плод. Задължително включете плод в закуската си. Не белете плодовете, яжте ги с кората или ципата.

yabalki

Ето кои са 6- те плода, най- подходящи за диетата за отслабване:

1 Папая. Плодът е изграден от вода, която помага да изхвърляме задържаните течности. Помага за храносмилането заради веществото папаин, което разтваря храната, ускорява метаболизма и благоприятства обмяната на мазнините.

2 Ябълка. Нискокалорична е, не съдържа мазнини. Богата е на витамини и минерали. Кората й съдържа много фибри, които ускоряват метаболизма, помага за елиминирането на токсините и осигурява дълготрайно чувство на ситост.

3 Грейпфрут. Състои се от вода, фибри, витамини А, С, В1, В3 и В6. Съдържа фловоноид, който помага за топенето на мазнините. Консумирайте грейпфрут сутрин преди да закусите и по половинка от плода преди всяко хранене.

4 Диня. Съдържа витамини А и С, калий, магнезий, ликопен, бета каротен. Богата е на фибри, които поддържат дебелото черво чисто, свободно от токсини. Пречиства храносмилателната система.

5 Ягода. Съдържа витамин С, калий, манган и биотин. Също така фитостерол и полифенол, съставки с антибактериално действие. Диуретик е, защото съдържа вода. Подпомага производството на урина. Полезна е за храносмилането. Има леко разхлабително действие.

6 Лимон. Богата е на калий и витамин С. Съдържа фибрата пектин, която контролира апетита. Помага за усвояването на мазнините в тялото ни. Подпомага отслабването също и с диуретичното си действие. Елиминира токсините от кръвта като пречиства тялото. Стимулира имунната защита. Много е полезен за храносмилането. Консумирайте сутрин. Облекчава запека и помага за по- бързото отслабване.

Share on Google+Share on FacebookPin on PinterestTweet about this on Twitter

ВИЖТЕ ОЩЕ:

loading...
С етикет: , , , ,
Публикувано в Диети за Отслабване

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.

Последвайте ни във Фейсбук:

Топ силует за отслабване

Топ силует за отслабване
loading...
диетин за отслабване