Въпреки че може да звучи странно, танцът на пилон е перфектно средство за отслабване, особено популярно в Западна Европа и САЩ. У нас не се използва толкова широко за горене на калории най – вече поради факта, че хората тук са доста консервативни и са свикнали да свързват това словосъчетание с не толкова благоприлично поведение на по – разкрепостени дами.
Американски инструктори по фитнес са категорични, че при отслабване за жени (а защо не и за мъже) е силно препоръчително да се включи танц на пилон. Движенията при игра натоварват цялото тяло, засягайки всички мускулни групи. Според статистиката за час упражнения се губят между 300 и 700 калории (в зависимост от уменията и издръжливостта на трениращия), което е доста сериозна цифра.
„Често хората свързват този вид танци с еротичния контекст, защото просто не знаят за какво точно става въпрос. Когато разберат честно казано остават приятно изненадани, защото по този начин се постига перфектно отслабване, съчетано с приятни емоции и изживявания. Подобряват се координацията, гъвкавостта, ставате по – силни и стегнати”, казват фитнес треньори.
Специалистите уточняват, че движенията всъщност са доста сложни и съвсем не е лесно да се изпълни едно сложно съчетание. Преди да станеш добър ще изминат месеци, но пък си заслужава – развиваш едновременно умения и сила, в същото време работейки интензивно за отслабване.
За подсилване резултатите, танц на пилон е възможно да се съчетава с фитнес и други аеробни упражнения. Препоръчително е да се прави три пъти в седмицата, като в другите дни например да фигурират три посещения в залата за фитнес и един ден хубав крос в пресечена местност. Разбира се, не трябва да забравяте и за диетата за отслабване, без която усилията ви ще останат напразни.
Вашият коментар