Търсите нова рецепта за нискокалоричното си меню? Тогава това ястие е точно за вас. Това е диетично пиле със сол от ябълки. Нека разгледаме как се приготвя:
Понякога е трудно да се намират нови диетични рецепти постоянно, които да разнообразят режима ви. Освен да са нискокалорични обаче, ястията трябва да са и вкусни.
Тази рецепта е добро попълнение към всяка диета. Пилешкото с ябълков сос ще се хареса на любителите на сладко- кисели вкусове, както и тези, които обичат да съчетават различни вкусове.
ИНФОРМАЦИЯ ЗА РЕЦЕПТАТА:
Брой порции: 1
Брой калории: 250
Сложност: Лесна
Време за приготвяне: 20 минути
СЪСТАВКИ:
150 грама филе от пилешки гърди
1 средна ябълка
Малко вода
1 с.л. лимонов сок
Щипка канела на прах
Олио на спрей
Сол и черен пипер
НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ:
Нарежете обелената ябълка на кубчета. Сложете я да се готви на тиган или в касерола с малко вода и 1 с.л. лимонов сок. За 10- 15 минути трябва да е омекнала. Направете я на пюре.
Междувременно, в друг тиган или на скара може да печете пилешкото филе. Трябва да е златисто и от двата края. Но не трябва да е с кожа или мазнина.
Когато пилешкото почти е готово, добавете соса, солта и черния пипер и оставете вкусовете да се смесят. Изключете котлона и рецептата вече е готова.
ДОПЪЛНИТЕЛНИ СЪВЕТИ:
– Тази рецепта е подходяща за всяка нискокалорична диета, в която е позволено пилешкото. Само с 250 калории, е подходяща за обяд или вечеря.
– Пилешкото може да се замести с пуешко месо.
– Добър вариант за гарнитура са парче печена тиква и зелена салата.
Вашият коментар