Има растения, които с лечебните си свойства могат да помогнат за отслабването, стига да ги включите в диетата си. Сред тях е и карамболата. Растението е богато на фибри, има разхлабителен ефект, който пречиства организма и помага срещу запек.
Запекът обикновено е усложнение при хора с наднормено тегло или затлъстяване, заради недостатъчния прием на фибри и заседналия начин на живот. Ако искаш да отслабнеш, карамболата е идеалния плод.
Съдържанието на фибри стимулира чревната перисталтика и регулира движението на червата. От друга страна, съдържа органични киселини, като тартаровата киселина и маликовата киселина. Може да включите плода в нискокалорична диета.
Хранителна информация за карамболата – 100 грама
– Калории: 36
– Вода: 90 грама
– Въглехидрати: 9 грама
– Фибри: 0, 9 грама
– Протеини: 0, 40 грама
– Минерали: калций, фосфор, желязо
– Витамини: С, В- комплекс
Как може да ядете карамбола?
Може да я ядете сурова, като я добавяте към сокове и шейкове, салати, компоти или десерти. Може да правите и чай от карабола, който също е ефективен за отслабване.
Този плод не се препоръчва за хора с камъни в бъбреците или от натрупване на пикочна киселина, защото съдържа оксалати.
Ето как изглежда карамболата. ВИЖ ТУК:
Вашият коментар