Стресът, липсата на време, навиците ни, особено храната, влияят директно на метаболизма и как премахва или запазва мазнините.
Тялото получава повече енергия, когато ядем повече протеини, отколкото въглехидрати и мазнини. Това означава, че колкото повече протеини ядете, тялото ви трябва да работи повече, за да ги обработи. В последствие горите повече калории.
Трудно е да се разбере кои храни са идеални за ускоряване на метаболизма. Освен храни, има и подправки, които вършат тази работа. Освен това, храната ви ще е със страхотен мирис и вкус.
1 . Куркума. Подправката е с оранжев цвят и се употребява много в Индия. Помага за разбиването на мастните клетки. Изследване на Оксфорд показва, че 1 ч.л. куркума може да ускори метаболизма с близо 25%.
2 . Черен пипер. Изследване на университета в Оклахома показва, че черния пипер топи толкова калории, колкото 20- минутна разходка.
3 . Кимион. Не само помага за отслабването, но и подобрява храносмилането и производството на енергия. Заздравява и имунната система. Намалява симптомите и предпазва от артрит и асма.
Съчетайте употребата на подправките с балансирано хранене.
Куркума за красота. ВИЖ ВИДЕОТО:
Вашият коментар