Диетата е с продължителност 3 дни и изисква силна дисциплина. Чрез нея можете да свалите между 3 и 5 кг.
Важно е да не удължавате диетата повече от 3 дни. Не забравяйте за пиете вода – 1,5 литра на ден.
Ден 1
Закуска: чаша чай или кафе без захар, 1 филия диетичен хляб, намазана с малко извара
Втора закуска: 1 портокал
Обяд: 100 грама варено или печено месо със 100 грама задушен зелен фасул и моркови
Следобедна закуска: чай или кафе без захар, 1 ябълка
Вечеря: половин консерва риба тон, 1 печена филийка. Чай без захар
Ден 2
Закуска: 1 яйце (варено или на омлет), 1 филийка пълнозърнест хляб – може и печена, чай или кафе без захар
Втора закуска: половин банан
Обяд: малка пържола от телешко месо със 100 грама задушени броколи и моркови. Порция диетичен желатин.
Следобедна закуска: половин банан и чаша чай или кафе без захар
Вечеря: 1 филия пълнозърнест хляб с извара. Чаша зеленчуков бульон
Ден 3
Закуска: 1 филия пълнозърнест хляб, 30 грама сирене чедър, чай или кафе без захар
Втора закуска: 1 ябълка и чай без захар
Обяд: консерва риба тон със 100 грама задушен карфиол и моркови. Порция диетичен желатин.
Следобедна закуска: 1 ябълка и чай или кафе без захар
Вечеря: 1 яйце, варено или на омлет, 1 филия пълнозърнест хляб. Чаша чай без захар или зеленчуков бульон.
Вашият коментар