Диетата на леля Мери или как се отслабва за 7 дни със зелева супа! Виж Тук:

Публикувано на 09.10.2018 от Надя Колева — Няма коментари ↓

Един от най- известните начини за отслабване е диетата на леля Мери, известна още като диета със зелева супа. Този режим е много подходящ за есенно- зимния сезон.

Продължителността на диетата е 7 дни, като за този период могат да се свалят между 5 и 8 килограма.

По време на диетата позволените напитки са вода, сокове без захар, чай и кафе без захар. Забранени са алкохолът и газираното.

За да приготвите супата, са ви необходими една глава зеле, два моркова, домати (консерва или шест пресни), връзка целина, две зелени чушки, лук (ако е стар – три глави, ако е пресен – шест стръка), две кубчета телешки бульон.

Нарязаните зеленчуци се варят десет минути на силен огън, а после на слаб, докато омекнат.
Когато ви остане супа, сложете я в съд и го съхранявайте в хладилника.

Можете да носите супата със себе си, когато излизате навън. Достатъчно е да я сипете в термос, бутилка или буркан.

Важно условие на диетата е да приемате освен супата и останалите указани храни в посоченото количество.

Препоръчително е храненията да не са безразборни, а да се стараете за спазвате – сутрешна закуска, обяд, следобедна закуска и вечеря. Ако изпитвате силен глад, може да има междинна закуска в преди обеда, както и между следобедната закуска и вечерята.

След като приключите диетата, не я продължавайте, нито я повтаряйте скоро след това.

Ето какъв е планът на храненията по дни:

Ден 1: Няколко порции от супата. Плодове по избор. Бананите са забранени.

Ден 2: Няколко порции супа. Зеленчуци по избор. На вечеря включете един голям варен или печен картоф с малко масло.

Ден 3: Няколко порции от зелевата супа. Позволени са плодове и зеленчуци.

Ден 4: Няколко порции супа. В този ден е позволено да хапнете 2-3 банана. Също така е позволено и кофичка кисело мляко (с ниска масленост).

Ден 5: Поне една порция от супата. Порция печено телешко месо, може и варено. Шест домата за деня.

Ден 6: Телешко месо – варено или печено. Зеленчуци по избор. Поне една порция супа.

Ден 7: Поне една порция супа през деня. Варен ориз (кафяв или обикновен). Зеленчуци по избор.