Наближава време да отидете на море, но изведнъж се оказва, че имате излишни килограми. Осъзнавате, че трябва да отслабнете, при това бързо. Грешка.
Възможно е да преувеличавате и да сте си много красива. Но едва ли ще ни повярвате. Имате цел, трябва да я постигнете бързо и започвате да правите глупости: избирате монодиета (ядете само месо или само ябълки, например). Спуквате се от тренировки, но всичко си има граници – контузии, разтягания, изтощение, дори временно спиране на цикъла. Най- много ви съблазняват диетите – чудо: свалете 5 кг за 5 дни. Може би дори започвате да пиете разхлабителни.
Спрете! Време е да използвате главата си. Ако мислите, че ви е толкова спешно да отслабнете, не си губете времето, а се допитайте до специалист. Тялото ви не може изведнъж и коренно да се промени, само защото искате да носите къси панталони.
Ето някои от страничните ефекти на диетите – чудо, които могат да ви споходят:
– Недостиг на вещества. Когато тялото не получава необходимите му вещества, се появява дефицит на витамини или на минерали, или на протеини, което се отразява на косата, кожата и ноктите.
– Изтощение. Заради липсата на въглехидрати и захар. Получава се, ако прекалявате с тренировките.
– Йо- йо ефект и фалшиво отслабване. Ако отслабнете бързо, губите вода, а не мазнини. Когато облекчите диетата, килограмите ще започнат да се връщат.
– Загуба на минерални соли. Необходими са за работата на сърцето, черния дроб и бъбреците.
Вашият коментар