Има много причини, поради които екстремните диети не се препоръчват от специалистите по хранене. Ето някои от най- сериозните факти в подкрепа на мнението им:
1. Създават дефицит на хранителни вещества. Няма как да получаваме всичките необходими хранителни вещества, като ограничаваме храната си. Това засяга всички функции на тялото ни.
2. Засягат метаболизма. Метаболизмът не може да работи без храна, защото тя му осигурява енергия. Затова, когато не приемаме достатъчно, той се уврежда.
3. Топите мускулите. Ограниченото приемане на калории кара тялото да топи мускулите си, вместо мазнините. Големият проблем при хората на диета е, когато се интересуват само от това, което показва кантара.
4. Увреждат тялото. Отслабвате бързо и после качвате също бързо. Това е много вредно за сърдечно- съдовата система.
5. Винаги сме в лошо настроение. Когато хората трябва да прилагат силен самоконтрол, стават по- раздразнителни.
6. Отново качвате. Дори да отслабнете бързо с екстремна диета, тези килограми отново ще се върнат.
За да отслабнете наистина ефективно, трябва да промените цялостно начина си на живот.
Вашият коментар