Всички знаем, че доматите са много полезни за здравето, но също и за отслабването. Ново изследване показа, че ако пием по чаша доматен сок на ден, можем да свалим няколко сантиметра от талията.
Изследването продължило 8 седмици. Жените, които участвали, пиели по половин литър доматен сок на ден. Не спазвали никакъв друг хранителен режим, нито тренирали.
Доматите и отслабването
Доматите съдържа много малко калории: един среден домат съдържа около 22 калории. Богат е на полезни вещества.
Доматите съдържат много фибри, които ни помагат да се чувстваме сити, предпазват ни от остър апетит и ни помагат да не прекаляваме с храната. Фибрите поддържат храносмилателната ни система здрава, което е много важно за тялото ни, тъй като така можем да усвояваме много по- добре хранителните вещества.
Доматите не повишават кръвната захар и предпазват тялото да освобождава инсулин.
Как да консумираме доматите
Можем да включим във всяко дневно хранене: в натурален вид, под формата на сок или готвени. Избягвайте обаче доматите в консерви.
Ако искате да опитате диетата с доматен сок, пригответе си го сами у дома, без да добавяте захар или сол.
Вашият коментар