Доматите имат множество полезни свойства, тъй като са богати на ценни витамини, минерали и фибри. Освен това, зеленчукът е много подходящ и за диетите за отслабване.
Има различни варианти как можем да използваме доматите в свалянето на излишните килограми. Един от начините е чрез бърза диета на основата на зеленчука. Тя е с продължителност 3 дни и чрез нея могат да се свалят 2 килограма.
Диетата не трябва да се удължава повече от този срок, защото е прекалено строга и може да навреди на здравето ни.
Ето какво е менюто за 3- те дни:
Сутрин на гладно се пие по 1 чаша сок от пресни домати.
Закуска: малка салата от 2 домата, като можем да овкусим с малко зехтин и оцет
Преди обед: отново 1 чаша сок от пресни домати
Обяд: правим салата от домати, като можем да й добавим соеви кълнове и червени чушки. Овкусяваме с магданоз, риган, лъжичка зехтин и лимонов сок
Следобедна закуска: пием 1 чаша доматен сок
Вечеря: същата салата като на обяд
Завършваме деня с още една чаша сок от домати, която пием преди сън.
Как се приготвя доматения сок за диетата:
Необходимите съставки са: 2 пресни домата, ½ лимон, 2 чаши вода. Може да се добави и половин морков.
Разбива се в блендера и се пие веднага. Не трябва да престоява, защото ще загуби много от ценните си съставки.
Препоръки:
Диетата не трябва да се удължава повече от 3 дни. След като я приключим, трябва да преминем към здравословен режим на хранене, за да не си върнем свалените килограми.
Не трябва да забравяме да пием много вода по време на диетата, за да не се дехидратираме.
Вашият коментар