Диета Експрес обещава бързо отслабване. Има различни видове диети Експрес, които се предават от уста на уста, но нямат научна обосновка.
Много от този тип диети обаче са разработени от хранителни специалисти и са много добри. Към този тип режими трябва да пристъпваме с внимание, тъй като отслабването може да е от най- лошия тип – като губим течности и мускулна маса, а мастните натрупвания си стоят.
Няма универсални диети за всеки човек – ние сме индивидуалности и телата ни си имат особености. Освен това, трябва да е подходяща за начина ни на живот, възрастта, вкусовете и пр.
Диета Експрес се базира на 6 дневни хранения . Позволява салатите да се овкусяват със сол и оцет, както и с 1 с.л. 
зехтин.
Желатинът може да се замества с кисело мляко и плодове. Трябва да пиете много вода – по 2 литра на ден, както и да спортувате поне по 30 минути дневно.
Не трябва да пропускате никое от 6 – те хранения. Диетата не трябва да се следва повече от седмица.
Примерно меню:
Закуска: чай или кафе. Две сливи. Портокалов сок.
10- 11 часа: 1 праскова
Обяд: Зеленчуков бульон. Една салата. Желатин или кисело мляко
15- 16 часа: 2 кивита
17- 18 часа : Диня или пъпеш.
Вечеря: Порция пълнозърнест ориз. Желатин или кисело мляко.
Ако не сте в сезона на упоменатите плодове, може да ги заместите с някои от сезонните.
Вашият коментар