Ако има част от тялото ви, която най- много да ви притеснява, то това е коремчето. Искате да работите повече върху него, и заради здравето си, и заради естетическите норми. Затова към тренировката си трябва да добавите някои храни, които помагат да постигнем идеален корем.
Мазнините, особено в областта на корема, представляват сериозен здравословен риск – диабет, сърдечни заболявания, високо кръвно, инсулт.
Най- добрият вариант е да съчетаете упражненията за корем с подходяща храна, която е особено ефективна за тази част на тялото ви. Ето три от тях:
1. Моркови. Зеленчукът съдържа витамин В6, който помага на организма да контролира метаболизма по най- добрия начин, така че по- бързо да се топят мазнините.
2. Риба. Консумацията на омега- 3 помага за топенето на мазнините, които се натрупват на по- трудни места като корема. Освен това поддържа холестерола ви нисък.
3. Червено вино. Помага срещу негативния ефект, който причинява храната с много мазнини, гори калории и помага за доброто храносмилане.
Ако добавите тези храни, за да постигнете идеалния корем, ще видите още по- добри резултати. Избягвайте газираното и бързата храна.
Вашият коментар