Ако искате да отслабнете за една седмица, можете да се възползвате от Херкулесовата диета. С тази диета можете да отслабнете 7 килограма за 7 дни, разбира се, ако имате тези излишни килограми. Основното й предимство е нейната простота. Недостатък е, че след тази диета, както и след всички други диети за бързо отслабване, трябва да се храните умерено, иначе се връщат килата с бонус отгоре.
Необходимо е също така да се разбере, че тази диета се характеризира с нискокалорично меню за хранене и трябва да бъдете готови за пристъпите на чувство на слабост и раздразнителност по време на прилагането й. Така че, докато сте на тази диета, опитайте се да се намалите физическото и психическо натоварване, абстрахирайте се от всякакви дразнители и прекарвайте повече време на открито, най-добре в парка.
Менюто на Херкулесовата диета за 7 дни е съвсем просто – цяла седмица трябва да се храните само със зърнен овес.
Овесената каша се приготвя с вода, без захар и сол. Вземете чаша овесени ядки, залейте с вода и варете в продължение на 30-40 минути, след това добавете една кофичка кисело мляко 1% … и това е!
Такава каша можете да консумирате цял ден в неограничено количество.
Другите продукти са напълно елиминирани. По време на тази диета се опитайте да пиете повече вода. След 4-тия или 5-ти ден можете да разнообразите диетата като добавите към храната краставици или ябълка.
От 7-дневната херкулесова диета излизането трябва да бъде бавно, като постепенно увеличавате размера на храната и калориите. Най-хубаво е да продължите да ядете и след седмицата на диета овесена каша, като към нея добавяте постепенно зеленчуци и плодове, както и хляб от пшенично брашно. Още една седмица така ще ви позволи да загубите още няколко килограма наднормено тегло и да консолидирате резултатите.
Провеждане на такава диета по-често от веднъж на един месец не се препоръчва.
Вашият коментар